О главном
Суббота, 16 Февраль 2019 11:56

Почему хорошо быть «жаворонком»?

Почему хорошо быть «жаворонком»? фото: globallookpress

Специалисты доказали, что плюсы от раннего подъема есть! Во-первых, - это полезно для здоровья. Самым продуктивным временем работы организма считаются утренние часы. К вечеру все процессы замедляются, человеку в это время требуется отдых. Мы собрали для вас несколько плюсов раннего подъема.

Один из главных плюсов ранних подъемов – возможность больше времени уделить своим делам.

Подъем на час раньше дарит хороший запас свободного времени. Можно без спешки сделать зарядку, принять душ и прогуляться до работы пешком. Данное время лучше всего походит для саморазвития, духовных практик, медитаций, творчества и для занятий йогой. Также дополнительные полчаса улучшат настрой на рабочий процесс.

Существует и такое мнение, что привычка вставать рано укрепляет стрессоустойчивость. «Жаворонки» легче справляются с различными нагрузками, меньше подвержены депрессии или просто плохому настроению. Перед умением рано вставать «робеет» бессонница. Она уступает бодрости и заряду сил. К обратному эффекту может привести недосып. Только при соблюдении графика энергию на весь день сохранить можно.

Раннее утро отлично подходит для отдыха. Такие моменты помогают разобраться в мыслях, задавить тревоги. Чашка кофе в тишине станет прекрасным дополнением начала дня. Таким способом могут воспользоваться творческие люди.

У «жаворонков» лучше продуктивность. Рано утром любые запланированные дела и задачи будут решаться в разы быстрее, чем в более позднее время. Многие считают, что в первой половине дня можно успеть сделать больше, чем в обед, вечер или в промежуток между ними.

Кроме того, утро может стать идеальным временем, чтобы настроиться на положительное восприятие к раннему подъему. Важно помнить, чтобы научиться вставать с рассветом, следует установить правильный режим дня. Если начинать ложиться спать не позднее 22.00, то организм получит шанс, как следует отдохнуть. Только при таком раскладе утреннее самочувствие порадует ясностью мыслей на весь день.

Конечно, без минусов не обойтись. Если не придерживаться режима дня и поздно укладываться спать, то вместо бодрости и вдохновения возникнут усталость, раздражение и безграничное желание спать. Перестройка - серьезное испытание, особенно для «сов».

И напоследок. Нельзя каждое утро встречать без улыбки. Это лучшее приветствие нового дня.

Последнее изменение Суббота, 16 Февраль 2019 12:44

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Происшествия

За управление автомобилем без прав в состоянии алкогольного...
32-летняя вахтер из Астрахани обнаружила, что  дверь в подсобное...
После того, как шестиклассник школы №1 Саратова выстрелил...
Прокуратура заинтересовалась трудоустройством бывшей...
Водитель, уволенный за пьянку, пробил колеса и поцарапал гвоздем...
В воскресенье в Красноармейском районе загорелась девятиэтажка....
В воскресенье на улице Исторической «Опель Астра» врезался в...
В Чувашии будут судить мошенника из Волгограда. По информации...
В ночь на минувшую субботу злоумышленники повредили машину...
Пиар-директор Юлии Началовой сообщила о смерти артистки. Анна...
Яндекс.Метрика