О главном
Суббота, 15 Сентябрь 2018 13:18

«Ночной дожор» не всегда опасен

«Ночной дожор» не всегда опасен Фото:globallookpress

На ночь еда не приветствуется. Но бывают такие ситуации в жизни, что не поесть перед сном невозможно. Что можно съесть в таком случае, расскажем в данном материале.

Как сообщает ИА «Волга-Каспий» со ссылкой на ИА «Социнформбюро», все диетологи одинаковы во мнении, что за 1,5-2 часа до сна следует отказаться от жареной и калорийной пищи. Но, как и везде, в еде перед визитом к Морфею есть исключения. Их существует, как минимум восемь.

В списке незапрещенных продуктов на ночь есть крекеры. Но из муки грубого помола. Такая закуска утолит голод и не скажется на фигуре.

Под вторым номером идет запеченное мясо птицы. Оно лучше красного, поскольку последнее дольше усваивается. Чтобы переварить свинину или говядину, желудку требуется шесть часов. Запечённое мясо курицы или индейки можно положить на крекер и сделать пп-сэндвич.

Беспроигрышный вариант - каша. Только хлопья, которые следует  варить, должны быть из цельного зерна, а молоко – нежирным. К слову, в молоке также содержатся вещества, которые помогают заснуть. Сюда же можно отнести «молочку».Хорошо справятся с голодом нежирный творог, несладкий йогурт, кефир или нежирная ряженка. Эти продукты являются источниками белка и кальция. Они способствуют хорошему пищеварению.

Безобидными станут и овощи, приготовленные на пару, а также легкий салат, суп-пюре. Нежирная рыба и морепродукты усваиваются за 45 минут. На ночь разрешается съесть низкокалорийную треску, судака, леща, щуку, камбалу и все виды моллюсков и ракообразных.

Перед сном также допускается съесть один банан. Ощущение голода ослабнет, а тяжести в желудке не будет.

Орехи очень полезны. Однако и калорийны. Перед сном важно сдержать себя и на съесть слишком много. 10 миндальных орешков помогут утолить голод и снабдят организм витаминами группы В, магнием.

Последнее изменение Суббота, 15 Сентябрь 2018 13:53
Добавить комментарий

Происшествия

В Волгоградской области задержали подозреваемых в...
Прокуратура Волгоградской области утвердила обвинительное...
50-летний мужчина, подозреваемый в нескольких преступлениях, был...
Нетрезвый сын избил свою 56-летнюю родительницу – женщине...
Полиция и сотрудники ФСБ задержали в Кузьмичах трудовых...
В четверг днем в котловане на Бейкер стрит рабочего завалило...
По данным Следственного комитета, большая часть пассажиров...
Волгоградские приставы разъяснили ситуацию с ООО ПК...
Сотрудники полиции Советского района поймали трех...
32-летняя жительница Камызякского района занималась сбором...
Яндекс.Метрика