“Волга-Каспий” подготовил ряд практических советов, как сохранить бодрость тела и духа.
Не секрет, что на позитивное мировосприятие влияет “гормон счастья” – серотонин. Как только его уровень понижается, наступает хандра, ухудшается самочувствие. Также к его дефициту приводит недостаток ряда витаминов, но по этому поводу лучше всего проконсультироваться с врачом
Однако есть ряд простых советов, которые помогут сделать шкалу радости выше.
Есть больше свежих овощей и фруктов рекомендуют коллеги из “СоцИнформБюро”
Также не стоит забывать о физических упражнениях – будь то утренняя зарядка, бег, велосипед или йога.
Пейте как можно больше воды, ешьте грецкие орехи, темный шоколад и дикую рыбу, йогурты и другие кисломолочные продукты.
И, конечно, принимайте солнечные ванны, которых сейчас в избытке. И помните, чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо немного поменять ежедневные привычки и рацион.
