Выберите дату:

Июнь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Как волгоградцам стать счастливее
Фото:

“Волга-Каспий” подготовил ряд практических советов, как сохранить бодрость тела и духа. 

Не секрет, что на позитивное мировосприятие влияет “гормон счастья” – серотонин. Как только его уровень понижается, наступает хандра, ухудшается самочувствие. Также к его дефициту приводит недостаток ряда витаминов, но по этому поводу лучше всего проконсультироваться с врачом 

Однако есть ряд простых советов, которые помогут сделать шкалу радости выше. 

Есть больше свежих овощей и фруктов рекомендуют коллеги из “СоцИнформБюро” 

Также не стоит забывать о физических упражнениях – будь то утренняя зарядка, бег, велосипед или йога. 

Пейте как можно больше воды, ешьте грецкие орехи, темный шоколад и дикую рыбу, йогурты и другие кисломолочные продукты. 

И, конечно, принимайте солнечные ванны, которых сейчас в избытке. И помните, чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо немного поменять ежедневные привычки и рацион. 



Читать volga-kaspiy.ru в