Выберите дату:

Январь 2023
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Как волгоградцам сохранить молодость мозга
Фото:

Журналисты подготовили несколько простых советов, как сохранить ясность ума.

Нашему мозгу, как и любой другой части организма, требуется постоянная профилактика.

Во-первых, на этот важный орган  отрицательно влияет стресс. Переключить внимание с проблем помогут чтение книг, пазлы и даже раскраски.

Не менее важно и здоровое питание. «Насытить мозг» помогут черносливы, орехи, помидоры, редис. Также хороши любые сорта рыбы, особенно сельдь, тунец и лосось.

Хорошо стимулируют мозговую активность шахматы, освоение музыкальных инструментов, и даже решение сканвордов.

Конечно, не стоит забывать о физических упражнениях, подойдет даже регулярная ходьба. Не менее важна социальная активность. Регулярное общение помогает активизировать нейронные связи и стимулировать клетки мозга к активной работе.

 Алена Александрова



Читать volga-kaspiy.ru в