Выберите дату:

Октябрь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Как мотивировать себя на работу и перестроиться после выходных?
Фото:

Завтра понедельник, а вы ощущаете, что совсем не отдохнули, и выходные надо бы продлить? Хочется отложить дела на потом, а приступать к работе совершенно не хочется? Волга-Каспий» собрали для вас несколько советов и рекомендаций, как подготовиться к новой рабочей неделе и мотивировать себя к работе – читайте далее!

С каждым случалась ситуация, когда наваливаются лень и усталость, мозг, кажется, атрофировался, а все, о чем хочется думать – небесные кренделя и всяческий разнообразный отдых. Что особенно не хочется – так это работать, а именно в такие моменты на горизонте маячит дедлайн или приветливо машет ручкой понедельник.

Давайте же поговорим с вами о способах, как справиться с подобным состоянием и пробудить в себе волю и желание работать – во что бы то ни стало.

Итак, начнем с улучшения настроения. С этим все просто – посмотреть видео с котятами на Youtube, выпить чашечку горячего и бодрящего кофе, посвятить несколько минут любимому делу – все это заметно повлияет на рабочий лад. Если есть такая возможность – прогуляйтесь! Пусть на улице льет дождь, и погодка шепчет «Налей, да выпей!», просто выйдите наружу и прогуляйтесь хотя бы до магазина за шоколадкой – даже этот небольшой променад позволит вам почувствовать себя посвежевшим и отдохнувшим. Сначала вы немного оживитесь, а затем почувствуете прилив сил – все это работает по принципу смены деятельности. Опять же – свежий воздух творит чудеса.

Вдогонку о здоровье. Нередко упадок сил и нежелание с работой связаны с плохим самочувствием или банальным недосыпом. Вздремните! Какие-то пятнадцать минут сна в обеденный перерыв помогут вам почувствовать себя свежим и полным сил – подобно перезагрузке компьютера, которая «освободит» вашу голову от лишних мыслей, переживаний и прочего информационного мусора.

Вслед за этим можно попытаться обеспечить себе идеальные условия для работы – для кого-то это порядок на рабочем месте, для кого – ваза «вкусняшек» под боком, чтобы поддерживать мотивацию в процессе работы. Кто-то любит облачиться в беруши или наоборот, выкрутить громкость в наушниках, чтобы изолироваться от окружающего мира. Помните – удобство не раз поможет вам в работе. Чем лучшие условия вы себе создадите, тем выгодней от этого будет и вам, и вашему начальству.

Вы можете даже придумать себе награду, которую с честью вручите сам себе по завершению работы. Торт-мороженое, поход в кино или несколько часов праздности и безделья – чем не повод поскорее разделаться с делами?

Говоря более общо – не нужно думать о своей работе как о чем-то обременительно-тяжелом. Никто не говорит, что к своей профессии надо относиться спустя рукава – всего лишь упростите ваше отношение, разбейте работу на простые этапы. Не стоит хвататься за все сразу – разделяйте дела по важности и точечно расправляйтесь с ними. Для наглядности можете даже расписать список задач на доске, и периодически поглядывать на нее, вычеркивая пройденные этапы.

Работайте с душой – ваша работа должна приносить вам удовлетворение, иначе каждый раз придется искать все более сильные причины, чтобы трудиться. Конечно, не все трудятся обнимателями панд или дегустаторами мороженого – но если работа не приносит вам даже минимального удовольствия, когда-нибудь вы решите с ней порвать.

Поэтому старайтесь найти работу себе по душе, иначе вы невольно будете работать спустя рукава – ведь нелюбимая работа не требует усердия. И вообще – мыслите позитивно – надо убеждать себя, что все получится вовремя и в нужном объеме. Уверенность в собственных силах – главное слагаемое в вашей жизни.

Представьте, что уже закончили. Серьезно, вообразите, как приятно и здорово будет, когда вы допишете скучную статью, сведете баланс или заполните отчет. Визуализируйте свои эмоции, облегчение и удовлетворение от проделанной работы, а потом запомните это чувство и идите к нему.

Пообщайтесь с близкими – похвастайтесь, похвалитесь коллегам, что уже близки к завершению работ. После такого будет трудно забрать слова обратно – и придется постараться, чтобы не прослыть обманщиком и неисполнительной личностью.

Ну и куда же без всплеска эмоций! Если очень хочется, можно покричать на себя, поругаться или даже стукнуть кулаком по столешнице. Яркие эмоции помогают встряхнуться. Главное — не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.

Если и это не помогает – нужно проявить жесткость и самодисциплину. Закрыть вкладки с соцсетями, отключить музыку, телефон, и избавиться от всех отвлекающих факторов. Можете даже отставить в сторону чашку с недопитым кофе – все ради эффективности! Главное – остаться с задачей лицом к лицу и не уступать ей ни кусочка вашего рабочего (или уже даже личного) времени.

На этом, пожалуй, все. Помните об этих нехитрых трюках, но помните, на голой мотивции далеко не уедешь –не стоит взваливать на себя непосильные задачи и периодически стоит давать себе отдыхать.

Михаил Ланский



Читать volga-kaspiy.ru в