Интернет прочно проник в нашу жизнь. Мы ищем, сколько времени варить яйца в мешочек, как найти дорогу до ближайшего фастфуда, до скольки работает ближайший универсам, мы занимаемся пустым просмотром сообществ в соцсетях и смотрим бессмысленные видео, на которые раньше бы не обратили внимание. Как освободиться от этого пагубного влияния, если ты вдруг заметил, что Интернет вдруг стал занимать слишком весомую часть в жизни? Волга-Каспий» подготовил ряд полезных советов!
Самый простой и действенный способ, и он же – самый кардинальный – просто взять, и вытащить шнур из розетки. Однако если у вас не хватает пороху на то, чтобы взять и прекратить пользоваться услугами Всемирной Паутины, достаточно прибегнуть к помощи разнообразных программ и приложений, которые ограничат работу определенных сайтов (как например, вконтакте, Youtube или ваши личные тайм-киллеры) или же те, что будут блокировать доступ в сеть по истечении определенного времени.
Второй совет – логическое продолжение первого – как правило, большую часть времени в интернете мы проводим именно в социальных сетях – именно они поглощают наше время, внимание и зачастую нервы – постоянно отвлекаясь на диалоги и скроллинг новостных лент, вы хуже выполняете свою работу и куда меньше уделяете внимания реальным задачам, в результате чего хуже справляетесь с важными делами. А представьте, насколько продуктивно можно провести день, не заглядывая поминутно на страничку Вконтакте! Ограничьте пользование соцсетями или даже удалите аккаунт – многие отнесутся к вам с пониманием.
Совет номер три – составить жесткий распорядок дня и придерживаться его, контролируя свои занятия и важные дела – при ответственном подходе у вас просто не будет времени на интернет-сёрфинг, просмотры картинок с котами или же бездельные чаты с друзьями
Важно – не стоит начинать свой день с проверки сообщений, лайков в соцсетях, чтения новостей и вообще – с пользования компьютером или смартфоном. Аналогично и про время перед сном – час после пробуждения и некоторое время перед сном стоит посвятить зарядке, домашней работе, наведению красоты. Привычка начинать и заканчивать свой день с интернета создает ловушку для внимания, и устанавливает требования постоянно быть в курсе новостей, слушать подходящую музыку, развлекать друзей картинками с мемами – короче говоря, страдать бездельем, а не заниматься делом.
Определите для себя – чего вы смогли бы достичь, если бы меньше проводили времени за компьютером. Если подумать – то, уделив час-полтора в день, можно выучить языки, прочитать больше книг, культурно обогащаться, посетив театр или музей или уделить время друзьям и близким.
Чередуйте активность – давайте отдохнуть не только глазам, но и спине и позвоночнику, ногам, которые также страдают от неподвижности – время на это стоит оторвать от своих обычных «интернетовских» времяпрепровождений. Это особенно важно для того, чтобы снова сосредоточиться на работе – ведь у многих людей, которые часто сидят в интернете, наблюдается синдром дефицита внимания – невозможность сосредоточиться, сложности с памятью и восприятием. Человек переключается между задачами – просмотр новостей, работа, новые сообщения, разговор с коллегой, комментарии, посты… Количество информации, которая поступает в мозг, зашкаливает -и она, как говорится, « в одно ухо влетает, в другое – вылетает». Поэтому важно избегать многозадачности и не распыляться на несколько дел сразу – особенно, если одно из них – это проверка почты.
Старайтесь перенести онлайн-контакты в реальную жизнь. Общайтесь вживую, а не посредством сообщений – ведь живой человек куда приятнее в общении нежели его аватар или фото на личной странице. Кроме того, живое общение гораздо богаче и плодотворнее, и многие вопросы – особенно рабочие удобнее обсуждать именно в диалоге наяву.
Наконец, вспомните о своих хобби и увлечениях, которые могли бы обрести вторую жизнь, если бы у вас высвободился час-другой времени – жизнь не ограничивается признанием в соцсетях, и ей необходимо жить, причем жить активно.
Михаил Ланский
