Выберите дату:

Июль 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Диетолог назвала шесть необычных способов похудеть без голодания и спорта
Фото: globallookpress.com

Врач-диетолог Марина Ваулина назвала шесть простых способов ускорить метаболизм.

Впереди – длинные зимние каникулы. Не секрет, что в это время многие оставят привычные тренировки и позволят себе несколько излишеств в питании. Так как же не набрать лишние кило, чтобы потом не было мучительно больно из-за цифры на весах?

Несколько советов дала врач-диетолог Марина Ваулина. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она посоветовала для ускорения обмена веществ отказаться от пищевых добавок и «химии», а следовать ряду простых советов.

Во-первых, нужно соблюдать водный баланс. Вода с лимоном перед каждым приемом пищи поможет подготовить организм и не съесть лишнего. А вот алкоголь, жирное и соленое задерживают воду и токсины, поэтому их потребление лучше сократить.

Хорошая привычка – попрыгать каждое утро, вставая с кровати. Пять минут зарядки положительно скажутся на работе организма в течение всего дня.

Также, по мнению специалиста, на состояние мышечной массы положительно влияют куриные яйца и темный шоколад – благодаря им, пища перерабатывается в энергию, а не в жир.

Весьма полезен и белковый перекус перед сном – это может быть немного творога или стакан молока.

Ну, и главный совет – высыпаться, так как недостаток сна замедляет обменные процессы. И если этот пункт универсален, по поводу остальных стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Алена Александрова


Оценить материал

Читать volga-kaspiy.ru в