Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России рассказал о правилах поведения в жаркую погоду.
Первый месяц лета решил пощадить волгоградцев – на территории региона погода стоит довольно комфортная. Столбики термометров в дневное время показывают около 30 градусов, а вечером и ранним утром волгоградцев радует приятная прохлада. Вероятно, более агрессивная и жаркая погода ждет волгоградцев впереди.
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина пояснила, что высокая температура воздуха может привести к перегреванию организма, обезвоживанию, тепловому удару, степень выраженности которого может привести к потере сознания и нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы.
Специалист рекомендует в жару носить легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей, использовать солнцезащитные крема, избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами особенно в дневное время, в помещении лучше использовать вентилятор или кондиционер. Также волгоградцам рекомендуют ограничить активное занятие спортом в жару, а также при возможности увеличить количество водных процедур.
Из рациона в жаркую погоду лучше исключить жаренную и жирную пищу ,отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе, птице, холодным супам. В жару следует увеличить количество потребляемой пищи как минимум вдвое. При этом следует избегать сладких напитков и отдавать предпочтение обычной питьевой воде.
