О главном
16.02.2019 11:56

Специалисты доказали, что плюсы от раннего подъема есть! Во-первых, - это полезно для здоровья. Самым продуктивным временем работы организма считаются утренние часы. К вечеру все процессы замедляются, человеку в это время требуется отдых. Мы собрали для вас несколько плюсов раннего подъема.

Один из главных плюсов ранних подъемов – возможность больше времени уделить своим делам.

Подъем на час раньше дарит хороший запас свободного времени. Можно без спешки сделать зарядку, принять душ и прогуляться до работы пешком. Данное время лучше всего походит для саморазвития, духовных практик, медитаций, творчества и для занятий йогой. Также дополнительные полчаса улучшат настрой на рабочий процесс.

Существует и такое мнение, что привычка вставать рано укрепляет стрессоустойчивость. «Жаворонки» легче справляются с различными нагрузками, меньше подвержены депрессии или просто плохому настроению. Перед умением рано вставать «робеет» бессонница. Она уступает бодрости и заряду сил. К обратному эффекту может привести недосып. Только при соблюдении графика энергию на весь день сохранить можно.

Раннее утро отлично подходит для отдыха. Такие моменты помогают разобраться в мыслях, задавить тревоги. Чашка кофе в тишине станет прекрасным дополнением начала дня. Таким способом могут воспользоваться творческие люди.

У «жаворонков» лучше продуктивность. Рано утром любые запланированные дела и задачи будут решаться в разы быстрее, чем в более позднее время. Многие считают, что в первой половине дня можно успеть сделать больше, чем в обед, вечер или в промежуток между ними.

Кроме того, утро может стать идеальным временем, чтобы настроиться на положительное восприятие к раннему подъему. Важно помнить, чтобы научиться вставать с рассветом, следует установить правильный режим дня. Если начинать ложиться спать не позднее 22.00, то организм получит шанс, как следует отдохнуть. Только при таком раскладе утреннее самочувствие порадует ясностью мыслей на весь день.

Конечно, без минусов не обойтись. Если не придерживаться режима дня и поздно укладываться спать, то вместо бодрости и вдохновения возникнут усталость, раздражение и безграничное желание спать. Перестройка - серьезное испытание, особенно для «сов».

И напоследок. Нельзя каждое утро встречать без улыбки. Это лучшее приветствие нового дня.

16.02.2019 11:05

В наши дни появилось много техники, без которой сложно представить современный мир. При этом она регулярно требует энергии. Мы подготовили несколько советов,  на что необходимо обратить внимание при покупке «хранителя зарядки».

В магазинах и рекламах одна и та же вещь может называться по-разному: «powerbank» (английское название), «повербанк» (его транслитерация, есть и другие похожие варианты), «внешний аккумулятор», «портативный аккумулятор». Суть одна и та же.

Необходимость в таковом устройстве зависит от количества техники в наличии, частых командировок на общественном транспорте. Если телефон плохо держит собственный заряд, либо владелец им очень активно пользуется, – то впору всерьёз задуматься о том, чтобы «прописать» в рюкзаке портативное зарядное устройство. Тем более, что производители предлагают множество вариантов на свой вкус, цвет, и ёмкость.

То количество энергии, которое способен вместить внешний аккумулятор – это та самая ёмкость от 2000-4000 mAh (миллиапер-час, это единица измерения ёмкости) до «кирпичей» на 15000-20000 mAh. Ведь чем больше ёмкость, тем увесистее и аккумулятор. Так что, если необходимо больше энергии, готовьтесь ходить с тяжёлыми аккумуляторами.

Чтобы определить, какой аккумулятор нужен, пересчитайте количество устройств, которые предстоит заряжать в течение дня, и на ёмкость их аккумуляторов. Например, у смартфонов она составляет в среднем 3000-5000 mAh (миллиампер-час), у планшетов больше (4000-7000 mAh). Если требуется внешнее зарядное устройство на случай форс-мажора, то можно исходить из ёмкости аккумулятора, имеющегося в наличии гаджета, плюс небольшой запас, для надёжности. Для среднестатистического смартфона хватит повербанка на 4000-6000 mAh. Больше гаджетов –большая ёмкость не помешает.

Для дамской сумочки подойдёт «брусок» на 12000-20000 mAh, поскольку он большой и тяжёлый. А для того же рюкзака это не столь значимо, поскольку вес такой зарядки будет не сильно ощущаться. Ещё один важный момент – это разъёмы на внешнем аккумуляторе, причём как для зарядки самого повербанка, так и для того, чтобы заряжать вашу технику. Классический USB для «поддержания штанов» внешних устройств есть почти у всех аккумуляторов. Некоторые из них могут иметь разные технологии быстрой зарядки. Один из самых популярных – это Qualcomm Quick Charge. У него есть несколько версий. В том случае, если ваше устройство поддерживает какую-то из технологий быстрых зарядок, то стоит обратить внимание на повербанки, которые также обладают возможностью использовать её.

При выборе повербанка обратите внимание на кабель, которым заряжаете гаджеты. В большинстве случаев он имеет разъём USB для подключения к адаптеру или соответствующему порту. Если нет (например, сейчас набирают популярность кабели Type-C–Type-C), то рациональнее будет взять тот подзарядник, который имеет разъём для кабеля. Количество разъёмов тоже играет роль. Если у вас один гаджет – не стоит брать внешний аккумулятор с двумя портами. Также желательно, чтобы вы заряжали повербанк тем же кабелем и адаптером, которым вы подпитываете собственные смартфоны и другие устройства. Дело в том, что производители крайне редко укладывают в комплект зарядные устройства. Адаптеры точно встретишь нечасто. Кабели бывают очень короткие.

Некоторые повербанки могут заряжать вашу технику беспроводным образом или же иметь солнечную батарею для зарядки. Тут уже хозяин-барин: надо вам это или нет. К слову, беспроводная зарядка не самая быстрая, да и просто «бросить в сумку и забыть» такой вариант с рук не сойдет.

Увы, иногда встречается проблема с зарядкой отдельных устройств. Например, обычные аккумуляторы не всегда могут заряжать гарнитуры, умные браслеты и прочие вещи. Поэтому имейте в виду: если у вас есть подобные устройства, то однозначно стоит перед покупкой портативного аккумулятора попробовать зарядить то или иное устройство хотя бы на две минуты.

Если вам предстоит перелёт, то стоит учесть, что некоторые авиакомпании запрещают проносить с собой в ручной клади большие по ёмкости повербанки из соображений безопасности. На российских авиалиниях такое встречается реже. На международных – чаще. Поэтому уточняйте у ваших авиакомпаний, есть ли ограничения в данном вопросе, и если да, то ищите варианты заранее, как быть в такой ситуации.

Для ноутбуков существуют отдельные повербанки. Стоят они дороже. Найти такие устройства гораздо тяжелее, чем те аккумуляторы, о которых шла речь в этом материале.

27.01.2019 12:26

Сегодня от работы отвлекает все: уведомления из соцсетей, рекламные сообщения, звонки. Спустя какое-то время в такой ситуации владелец гаджета выпадает на некоторое время из-за обилия посланий. Мы собрали для вас советы, как свести до минимума такие отвлечения.

 Если на работе не отражаются частые перерывы, то ничего плохого в них нет. Когда это происходит на постоянной основе, то впору говорить о прокрастинации. Данное состояние характеризуется тем, когда мозг считает слишком сложным свои задачи и предпочитает получать порции удовольствия более лёгкими путями. Но это уже другая тема. Для концентрации внимания есть отдельные упражнения. Важно понимать, что для каждого работника условия для работоспособности индивидуальны. Решать поставленные перед вами задачи проще всего, когда вы находитесь в состоянии «потока» с рабочим настроением и готовностью ею заниматься продолжительно.

 В первую очередь минимизируйте соцсети,  входящие сообщения. В среднем на прочтение уведомления человек тратит порядка пяти секунд. После этого мозг решает, интересно ли ему это уведомление или нет. В ситуации, когда вы чувствуете, что готовы отвлечься на пять минут – это выведет из состояния «потока». Обратно войти туда будет сложно.

 Во избежание бесполезной траты времени, советуем поставить телефон на «безвучку» или на режим вибрации, поскольку основные уведомления чаще всего идут оттуда. Можно настроить уведомления так, что, к примеру, сообщения по работе вы будете получать, а остальные – нет. Идеально разделение рабочего и личного каналов коммуникации (например, для работы оставить уведомления WhatsAppи с него, а для всего остального его отключить). Но ничего не мешает сделать беззвучными ненужные чаты.

 Такая же ситуация и с браузером, электронной почтой. В этом плане большим подспорьем является техника Pomodoro. Это когда вы делите своё время на определённые отрезки. Например, 40-50 минут работаете, остальные 10 минут отдыхаете. В рабочее время вы ни на что не отвлекаетесь (если только это не какое-либо ЧП) и сосредоточены на деле. Потом же вы даёте своему мозгу отдохнуть, но тоже строго обозначенное время. Для этих целей можно использовать соответствующие приложения или тот же самый таймер.

 

Рекомендуем три упражнения на концентрацию внимания. Они помогут сосредоточиться  на важных вещах.

  1. «Линия».

Для него вам нужен чистый лист и карандаш. При их помощи медленно и плавно нужно вести линию, концентрируя всё своё внимание и мысли на этой задаче. Чтобы отвлечься - сделаете маленький пик, как на кардиограмме, а затем продолжайте дальше. В конечном итоге, будет просто понять, как часто вы отвлеклись. Хороший уровень концентрации внимания – это если за три минуты (а можно и нужно поставить секундомер или таймер) не было ни одного пика.

  1. «Полное расслабление».

Задача – расслабить абсолютно всё и на протяжении какого-то времени сконцентрировать себя на чём-то одном. Для этого потребуется, например, кресло-качалка или широкое кресло с удобными подлокотниками. Примите наиболее удобную для вас позу, которая на протяжении 5-15 минут подарит возможность отдыха. В этой ситуации следует расслабиться так, чтобы не дрогнул ни один мускул, даже на лице. Также освободите ваши мысли и сконцентрируйте внимание на каком-то неподвижном предмете рядом.

  1. «Сканирование тела».

Упражнение также необходимо проделывать в удобной для вас позе. Сядьте или лягте, – и попытайтесь прочувствовать своё тело. Начните с пальцев ног, заметьте ощущения в них. Вы вполне можете почувствовать холод, тепло или покалывания. Медленно продвигайтесь вверх по всем частям тела. Когда «просканируете» всё тело, вернитесь к повседневным делам.

26.01.2019 12:56

Многие по утрам для бодрости пьют горячий кофе или черный чай. Бодрящим элементом в этих напитках является кофеин. Однако он содержится не только в них. Он присутствует в различных продуктах – в чайных листьях, бобах какао, орехах, коле и других вещах. Поэтому кофе может стать не единственным вариантом для утренней «подзарядки».

Рассмотрим несколько напитков, которые смогут стать альтернативой кофе. Одним из таких является какао. В какао-бобах содержатся  витамины и такие элементы, как железо, хром, магний, цинк и медь. Какао действует на организм более мягко, оно же снимает чувство усталости.

Зеленый чай так же обладает бодрящими свойствами. В нем вы найдете витамины, минеральные соли, дубильные вещества и полезные флавоноиды, укрепляющие кровеносные сосуды, способствующие выведению из организма токсинов, ускоряющие сжигание жировой ткани и проявляющие противоопухолевые свойства. В данном напитке кофеина в два раза больше, чем в кофе. Зеленый чай важно правильно заваривать. Этот процесс занимает не больше 2-3 минут. В противном случае чай приобретет не тонизирующие, а расслабляющие свойства. К напитку можно добавить мяту, лимон, корицу и имбирь.

Настоящий кладезь полезных свойств - корень имбиря. Он содержит, вещества усиливающие кровообращение, разогревающие организм, придающие энергии, помогающие бороться с усталостью и плохим настроением. Кроме того, имбирь стимулирует работу центральной нервной системы, и помогает легче собраться с мыслями, способствует улучшению памяти. Его следует добавлять в чай маленькими порциями. Он хорошо сочетается с лимоном, корицей и гвоздикой. Чай с имбирем приятно пахнет, стимулирует иммунитет и облегчает симптомы протекания инфекционных заболеваний.

Заменить кофе сможет и мятный чай. Содержащиеся в напитке вещества тоже обладают освежающими и бодрящими свойствами, а также тонким вкусом.

Быстро пробуждает организм и приводит его в чувство обычная вода с лимонным соком. Употреблять напиток следует теплым, а лимон должен быть максимально свежим. Содержащиеся в лимоне эфирные масла, лимонная кислота, минеральные вещества и различные витамины укрепляют иммунитет и придают бодрость.

Еще один вариант – морс. Он может быть сладкий или с кислинкой. Его можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Большое количество витамина C взбодрит, освежит и укрепит иммунитет. Сюда же можно отнести вариант со свежевыжатым цитрусовым соком. Соки желтых и оранжевых фруктов помогут заменить кофе для бодрости тела и духа. Лучше напиток готовить самостоятельно, а не покупать в магазине.

Поможет проснуться отвар шиповника. Достаточно будет заварить горсть ягод с вечера, а утром уже наслаждаться богатым витаминами напитком. Одного стакана вполне достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина C, которого в шиповнике гораздо больше, чем в лимоне.

Каркадэчайный напиток из цветков гибискуса и розеллы. Он обладает кисловатым привкусом и насыщенным красно-малиновым цветом. Он  также сможет заменить утренний кофе.

Не стоит забывать и про традиционный стакан чистой воды. Она считается самым полезным продуктом для организма. Вода быстро приводит организм в рабочее состояние и позволяет почувствовать себя бодрее. Воду лучше пить сразу после пробуждения.

19.01.2019 13:28

Капризный январь обрек волгоградцев на хаотично меняющиеся оттепель и похолодание. Из-за этого улицы города героя сковала наледь, и многие жители уже опробовали на себе, каково это – рухнуть плашмя прямо на тротуар. Как уберечь себя от травм и переломов на скользких волгоградских дорогах – в материале «Волга-Каспий»

Для начала будьте чрезвычайно внимательны, смотрите себе под ноги и не торопитесь. Лучше, если вы не будете ходить в гололед с несколькими пакетами или сумками: они не дадут вам возможности балансировать на скользкой поверхности. Наступайте на всю подошву целиком, словно вы на лыжах, и если позволяет «ландшафт», лучше скользите по льду, а не пытайтесь шагать.

Ни в коем случае не надевайте обувь на высоком каблуке в гололед. В это время лучше поступиться красотой и сохранить целыми пару конечностей. В такую погоду хорошо подойдет обувь на плоской резиновой подошве с протекторами. А вот людям в возрасте стоит взять  трость с резиновым наконечником или специальную палку с шипами.

Кроме того, скользкую обувь можно «прокачать»: дойдите до ближайшей обувной мастерской и попросите наклеить на подошвы и каблуки резиновую прокладку. Если же в пешей досягаемости таких мастерских нет, можно налепить на обувь кусочки обычного медицинского пластыря – держится он недолго, но неплохо помогает.  Также коллеги из «Социнформбюро» советуют использовать войлок: его кусочки можно приклеить на протектор клеем «Момент» или пришпилить кнопками. Однако в этой обуви нельзя выходить на улицу в течение суток, необходимо периодически подновлять наклейки.

Наконец, верным способом преодолеть гололед являются ледоступы  - шипованная накладка на подошву поможет вам удержаться практически на любой поверхности – помимо того, что они подходят ко всей обуви, их можно купить в спортивных и хозяйственных магазинах или даже в киосках «Союзпечати».

А если ни один из указанных способов не уберег вас от падения, помните, если вас угораздило поскользнуться, нужно присесть,  чтобы уменьшить высоту падения. Не стоит в момент падения размахивать или подставлять руки. Ноги в это время нужно держать вместе.

Михаил Ланский

13.01.2019 15:43

Интернет-издание Волгограда опубликовало советы для согревания в холода на грани фола.

Не секрет, что в городе-герое нередки проблемы с отоплением. Поэтому местные жители находят альтернативные способы согреться. И не всегда они идут в ногу с общепринятыми нормами.

Предупреждение! Опубликованные советы являются частным мнением и  рекомендованы к применению, только после консультации со специалистом.

Конечно, многие горожане советуют «выпить стопочку для сугреву». Не нужно забывать, что алкоголь расширяет сосуды, и, наоборот, способствует быстрому переохлаждению, лишь создавая видимость тепла. Поэтому принимать его нужно очень умеренно и дома.

Также не всем подходит бытовой совет «принять горячую ванну». Нужно смотреть на общее состояние организма. Но согревающая ванночка для ног с добавлением эфирных масел будет кстати после тяжелого трудового дня.

«Теплая постель» может стать еще теплее, если в нее добавить «умные» одеяла и грелки. Но журналисты не забыли о старом «дедовском» способе – согреться горячим сексом. А насколько он уместен – решать только вам.

13.01.2019 11:36

Несколько простых упражнений помогут снять усталость глаз.

Эти простые действия не займут много времени. Самое главное – заниматься ими ежедневно. Все упражнения нужно делать сидя с прямой спиной. По окончании каждого нужно отдыхать с закрытыми глазами.

 Кроме того, перед выполнением лучше заранее проконсультироваться с врачом.

1. Несколько раз глубоко вдохните с закрытыми глазами. Разотрите ладони и приложите их к глазам, пока они не получат все тепло. Повторите три раза.

2. Откройте глаза и быстро поморгайте 10 раз. Затем закройте глаза на 20 секунд расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Нужно повторить пять раз.

3. Поднимите большие пальцы рук, сомкнутых в кулаки на уровне глаз. Сфокусируйтесь на пространстве между бровями, потом переведите взгляд на большой палец левой руки. Затем обратно – и снова на большой палец правой руки. При этом следите за дыханием: на вдохе смотрите на межбровное пространство, на выдохе – на пальцы. Повторите 10-20 раз.

4. Мысленно выберите удалённую от вас точку. Можно сесть у окна и смотреть на горизонт. Затем сфокусируйтесь на кончике носа и смотрите на него 5-10 секунд. На вдохе смотрите на ближнюю точку, на выдохе – на дальнюю. Следует повторить 10-20 раз.

Алена Александрова

13.01.2019 11:07

Новогодние застолья остались позади, зато вопрос, как питаться дальше после перееданий остается открытым.

Эксперты советуют, что после зимних праздников не стоит спешить со строгой диетой. Лучше взять и подумать о наставшей поре, когда организм вынужден запасаться жиром. Радикальный отказ от калорийных продуктов может навредить здоровью. Это приведет к упадку сил, вялости и эмоциональной неустойчивости. По мнению инструкторов по здоровому питанию, разгрузка организма после новогодних праздников необходима.

Однако в подборе правильного меню не стоит забывать об особенностях зимнего сезона. Разгрузочные дни рекомендуют устраивать в щадящем варианте. Нельзя организм подвергать стрессу и, чтобы не перегнуть палку, нужно воздержаться в употреблении мяса, мучных изделий, сахара, который лучше вовсе заменить медом. Начинать утро стоит со стакана воды. Можно добавить в нее сок лимона. Кушать следует часто, но понемногу. В рационе непременно должны быть отварные овощи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, не жирный творог, легкие супы, свежие соки, фрукты, травяной чай.

После последнего приема пищи должно пройти около двух часов до сна, - продолжила поклонница здорового питания. Если мучает бессонница, которая провоцирует вас на новые подходы к холодильнику, то можно выпить успокоительный сбор с валерианой, донником, душицей и чабрецом. Легкий вечерний голод притупит ряженка или кефир. Пиво и сладкую газированную воду лучше исключить полностью. Прекрасно освежает ягодный морс.

На завтрак приветствуются различные каши, творог со сметаной, йогурт, зеленый чай или кофе. На обед – легкий овощной суп, нежирная рыба, приготовленная на пару с овощами, свекольные или кабачковые котлеты, компот из сухофруктов. После новогодних праздников следует воздержаться от мясных блюд. Они будут тяжелыми для желудка. На ужин подойдет рагу из любых овощей без картофеля. Кроме формирования правильного рациона, не стоит забывать о простых истинах - на ночь запирать кухню, где стоит холодильник с едой, а по утрам не проспать зарядку: физическая нагрузка улучшит настроение и самочувствие, как и здоровое питание.

Алексей Абрамов

30.12.2018 15:21

Новогодняя ночь – не только переход из одного 365-дневного отрезка в другой, но и серьезное испытание для организма – от сильного удара щедро сдобренных майонезом салатов, до алкоголя всех видов и сортов, без которого не обходится ни одно застолье. О том, как с честью выйти из этого противостояния и не встретить первое января с головной болью, изжогой и тошнотой – в материале «Волга-Каспий».

Итак, с чего нужно начать, если хотите  обезопасить себя от утреннего похмелья? Запаситесь активированным углем. Он впитывает токсины и мешает всасыванию алкоголя. Примите несколько таблеток до первого бокала и каждые пару часов пейте еще по две. Так вы убережете свой желудок и замедлите процесс опьянения.

Поешьте перед застольем  и не забывайте закусывать. Однако не переусердствуйте! Тяжелая пища замедляет всасывание алкоголя на время своего переваривания. В итоге, когда очередь дойдет до алкоголя, вы разом получите огромную дозу, с которой рискуете не справиться. Именно поэтому большая часть алкогольных отравлений в России случается именно в период Нового года.

Не увлекайтесь чередованием алкоголя. По мнению «Социнформбюро», самое слабое похмелье бывает от сухого белого вина. Однако если вы решите изменить напиток в вашем стакане, не понижайте градус – из-за обманчивого впечатления вы можете не рассчитать свои силы.

Это важно – алкоголь выводит из организма жидкость, именно поэтому наутро вам так хочется пить, словно во рту образовалась пустыня Сахара. Помните, чем больше жидкости поступает в желудок, тем лучше. Запивать спиртное стоит водой, соком или морсом. Но не нужно смешивать его с газировкой! Это лишний удар по желудку.

Перед сном выпейте пару стаканов воды – она поможет организму активнее выводить токсины. Если же вы читаете эту новость 1 января и не смогли избежать похмелья, то начинайте пить уже с утра. И мы вновь говорим о воде. Это необходимо для восполнения дефицита жидкости в организме. Когда ваш желудок будет готов, переходите на горячий бульон или некрепкий сладкий кофе или чай с лимоном и медом. Неплохо помогают и кисломолочные соленые напитки вроде тана или айрана. Если вы подготовленный человек, и у вас в аптечке есть средство регидрон – не пренебрегайте им.

Наконец, помните, постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкоголем и принципы древнеримских медиков, которые лечили подобное подобным здесь неприменимы. Попытка облегчить симптомы похмелья может привести лишь к более худшим результатам.

Михаил Ланский

16.12.2018 12:37

С наступлением морозов наиболее сильному воздействию веществ, не самых полезных для сохранности, подвергаются теплые сапоги и ботинки. О том, как продлить их «долголетие» читайте в следующем материале.

Как сообщает ИА «Волга-Каспий», без должного ухода даже обувь, которую делали специально для ношения зимой, долго не протянет. Главное для любых сапожек и ботинок – ежедневная чистка. Но прежде, чем приступить к ней, обувь следует заранее высушить. Использовать для этого батарею – плохая идея, вещи могут благодаря такому способу только испортиться. Лучше отвести для сушки специальное место. К примеру, уголок, куда поместятся деревянные колодки. Материал, из которого они сделаны, как раз влагу и впитает.

Замшевая обувь – самая капризная и непрактичная для зимы. Этот материал сильно подвержен воздействию соли. Очищать соответствующие разводы с такой обуви лучше всего щёткой или ластиком, но только после полного высыхания. А после этого для водоотталкивания обработайте обувь несколько раз специальным средством.

К обуви из кожи другой подход. С неё соляные разводы убираются щёткой, а затем мягкой тряпкой, смоченной в уксусном растворе (пропорции 1:1). В идеале кожаную обувь следует чистить каждый раз перед тем, как вы выходите на улицу. В кремах, которыми принято обрабатывать такую обувь, содержатся вещества, смягчающие верхнее покрытие и повышающие водостойкость, что немаловажно в зимний сезон.

Косметику для обуви, по понятным соображениям, следует выбирать по цвету. Наносить её нужно за полчаса либо за час до выхода на улицу. Вначале сухой щёткой счищается всё с обуви, потом норковым маслом убирается оставшийся с прошлой чистки крем, а затем наносится новый слой гуталина или воска.

Кроме того, нелишним будет использование водоотталкивающего спрея. Благодаря его поддержке, обувь останется относительно сухой, и шансы принести домой соляные разводы в разы снизятся.

Помните также, что одна пара обуви всю зиму может не выдержать. На сезон, в лучшем случае, стоит иметь хотя бы две пары. Им не помешают

противоскользящие накладки для подошвы. Это защитит нижнюю часть обуви от большого количества влаги, а владельца от ненужных травм.

Происшествия

За плохое содержание дорог в зимний период чиновники заплатят 380...
Обыск офиса коллекторского агентства в Волгоград-сити оказался...
В Астраханской области задержали дебошира, который пытался...
Сразу шесть подозреваемых в мошенничестве задержали в столице. В...
Сотрудники ППС поймали в Тракторозаводском районе...
В ходе пьяного конфликта житель хутора Чернышковского района...
Утром в пятницу, 15 февраля, в Волгограде возле здания Детской...
Вечером  в четверг в Краснооктябрьском районе столкнулись два...
Житель Волгограда пытался избавить свою сожительницу от проблем...
В Астрахани завершено расследование резонансного уголовного...
Яндекс.Метрика