О главном
14.04.2018 11:00

«Волга-Каспий» подготовил несколько советов для пар из Волгограда, как вернуть потухшую за долгие зимние месяцы романтику.

Холода в нынешнем году затянулись на целый месяц. А, как известно, несмотря на мотивирующие картинки в пабликах с двумя чашками кофе и романтичными посиделками у камина, пуховики и хлюпающие от простуды носы любви все-таки помеха.

Так как же реанимировать впавшие в зимнюю спячку чувства?

1. Эффект неожиданности.

Психологи рекомендуют время от времени делать то, что ранее вам было несвойственно. Начинать нужно с малого – элементарно проложить новый маршрут до привычной остановки общественного транспорта, или подать любимому вместо утреннего кофе ананасовый сок.

Эксперименты приветствуются во всем, начиная от совместного досуга и заканчивая повседневными привычками. Вы никогда не танцевали вместе сальсу? Самое время попробовать! Всегда заказываете роллы? Значит, настала очередь индийской еды. Не бойтесь экспериментировать.

2. Время меняться

Как ни банально звучит, но весна – и правда время перемен. Попробуйте то, о чем всегда мечтали. Бородатый кавалер давно хотел избавиться от растительности на лице – пусть смело возьмется за бритву, или отложит ее подальше, если наоборот, хочет стать брутальнее. Девушка с восторгом листает фото ровесниц с цветными прядями? Вперед, в салон. В конце концов, их всегда можно спрятать в пучок. Также не стоит забывать о таких старых хитростях как шиньоны и парики. В конце концов, можно преобразиться всего лишь на вечер и потом с восторгом вспоминать его …долгими зимними вечерами.

3. Путешествуйте.

В погоне за новыми ощущениями не обязательно отправляться на модные курорты или в Сочи. Поездка на автомобиле в соседний город под аккомпанемент приятной музыки из магнитолы, пикник под теплым весенним солнцем или уютное кафе – все это точно подействует как освежающий морской ветерок.

4. Уединяйтесь.

В ежедневной гонке иногда так сложно найти драгоценное время для самых близких. Устройте день под лозунгом «Только вдвоем». Заранее предупредите родственников, что будет заняты и посетите любимое кафе, просто прогуляйтесь. Возможно, вам удастся узнать друг о друге много нового.

5. Удивляйте.

Большой эффект от маленьких сюрпризов еще никто не отменял. Милые записки с пожеланием хорошего дня можно оставлять на холодильнике или незаметно подкладывать в карманы. Неожиданные валентинки, воздушные шары с приятными надписями, коробка конфет просто так, потому что вам хорошо вместе – все это может превратить самый скучный день в настоящий праздник.

Алена Александрова

07.03.2018 14:03

Несколько дней назад мы публиковали материал - вечные мальчишки или почему волгоградцы так любят видеоигры , где подробно рассмотрели тему популярности подобных развлечений среди взрослых, состоявшихся мужчин. Теперь же эту тему решила прокомментирвовать психолог Эвелина Гаевская:

Во-первых, хочу подчеркнуть, что в современных условиях виртуальная реальность не означает ухода в иллюзии в смысле отказа от реальной жизни. Сейчас эти две реальности настолько переплетены, что в некотором смысле может быть уместнее термин «дополненная реальность».

Уже давно также есть исследования, которые доказывают, что виртуальные компьютерные игры развивают мышление, реакции. Ведь не просто так спортсмены и космонавты еще в СССР использовали так называемые тренажеры.

Также можно говорить о специфике выбора виртуальных игр, в зависимости от личных качеств конкретного человека. Выбор зависит от возраста, например, от личных амбиций, от степени удовлетворенности жизнью. Есть и некоторые стандарты:

20летние предпочитают скоростные экшены «в коопе» (кооперируясь с другими игроками в команды), « адреналинщики» играют в « хороры», романтики переписывают сюжеты в новеллах, более взрослые играют в стратегии демиургического масштаба, если можно так выразиться.

По сути, виртуальная игра для большинства людей это целый другой мир, где можно реализовать свои мечты или потребности. В этих играх можно быть практически кем угодно. Магом, стратегом, военачальником, чемпионом, суперсоблазнителем…И даже если ты уже состоялся в жизни вполне так себе адекватно, все равно в большинстве случаев масштаб достижений не сравнить. Тут , в обычной жизни ты руководишь фирмой, а в виртуальной реальности от тебя завиисит судьба цивилизации. Некоторым мужчинам интересно поиграть от женского персонажа, восприятие другое. Тоже расширяет кругозор.

С психологической точки зрения, конечно, игра в компьютерные игры это одно из проявлений нарциссизма и компенсаторный механизм. Потребность, которую невозможно реализовать в обычной жизни, может быть реализована в виртуальной реальности. В этом смысле игровая реальность дополняет жизнь людей.

 

 

25.02.2018 14:37

 Как узнать, что у вас зависимость от лайков? Если вы не можете удержаться, чтобы не загрузить новое фото в социальную сеть, постоянно ждете одобрения и чертовски расстраиваетесь, если не набираете большого количества лайков – поздравляем, у вас точно лайкофилия. О том, насколько опасными могут быть соцсети, часто «щелкающие» уведомления вконтакте и постоянное отклика виртуальной аудитории -  в материале «Волга-Каспий».

Каждый из нас нуждается в похвале. Это могут быть похлопывания по плечу, доброе слово, улыбки окружающих. А в последнее время, и признание в соцсети – каким бы оно ни было – Like/мне нравится/Класс! Журналисты пообщались с психологами и готовы дать ответ – чем опасны эмоциональный голод, постоянная жажда одобрения и лайкозависимость.

 Случается так, что люди, которым трудно добиться признания в реальном мире, начинают заполнять образовавшуюся пустоту виртуальным общением пытаются создать иллюзию того, что у них всё хорошо, их любят и уважают, у них куча денег, и вообще жизнь у них - сказка. Так, девушка, только что выложившая на всеобщее обозрение огромный букет цветов, с нетерпением ждет, когда же на нее посыплются  «лайки», восторженные комментарии и восхищение толпы. Неважно, что стоит за фото – она могла сама себе купить этот букет, и сфотографировать себя сама – но "Если есть лайки - значит есть люди, которые думают, что я прекрасна!" – думает эта девушка – и каждое поставленное «сердечко» стимулирует центр удовольствия в мозгу, раз за разом подталкивая к зависимости, которая сравнима с тягой к табаку или алкоголю. И также – когда поток лайков себя исчерпает  -человек пытается найти следующую «дозу», возможно мощнее. И от этой зависимости не застрахован никто – ни молодежь, ни зрелые, и даже пожилые люди.

Психологи считают, что  привычка легко и быстро получать признание в соцсетях ведет к переменам в реальной жизни  - человек будет более чувствителен, раним и требователен к реальному партнеру, и предъявлять претензии по разнообразным мелочам – когда в сети его аудиторию все устраивает.

Конечно, в случае сильной и целостной личности, зависимости в виртуальных поглаживаниях и аплодисментах возникают редко. Человеку  с сильным внутренним стержнем не требуется кричать о своих достижениях во всю мочь – и такого отчаянного ожидания «лайков» у него тоже нет. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют не забывать, что реальный мир все же по эту сторону экрана.

- Есть поговорка: посеешь привычку – вырастет характер. Посеешь характер – вырастет судьба. Ежедневная активность в соцсетях и ожидание лайков - это уже довольно устойчивая привычка современных людей. Но не факт, что эта привычка непременно вредная и в будущем пророчит несчастливую судьбу, или, например, неуспешную. Изначальная зависимость от лайков вполне может привести к социальному успеху и личностному развитию, - считает психолог Эвелина Гаевская, - Любые действия имеют некую цель. Фото в соцсеть ради лайков имеет целью получить признание, "поглаживание", то есть некий бонус. Фото ради лайков это, конечно, бессмыслица. Слишком велики потери времени и денег на все эти фотографии и букеты. Но если какое-то время повторять те или иные действия, то рано или поздно станешь в них профессионалом. А профессионалы, как правило, получают за свою деятельность различные бонусы. Важно лишь совершать осмысленные действия.

Конечно, не все люди в интернете, ведущие блоги, активно пользующиеся соцсетями – Вконтакте, Instagram и подобными - являются зависимыми. Их можно назвать нарциссичными, но для них ожидание лайков наполнено смыслом. Приятно, когда ты нравишься людям, но лайк на хлеб не намажешь, и порой поощрения хочется в виде вполне конкретных бонусов или дохода – и этого можно добиться.

 

- Не секрет, что современное общество становится все более информационным. Даже появилось новое определение современного человека: homo digital. Поэтому если девушка начинает вести блог и беспокоиться о лайках подписчиках, у нее есть шанс в итоге получить желаемое признание, профессиональный успех и материальную выгоду. С популярными блогерами сотрудничают СМИ и рекламодатели. При условии, конечно, если человек осознает свою нарциссичность и те свои потребности, которые он подсознательно хочет удовлетворить таким образом. Если же этого не случится – судьба будет печальной. Дело не в лайках, а в соцсетях. Дело в подсознании. Избавиться от любой зависимости можно лишь наполнив свою жизнь смыслом, в которой нет привязанности к лайкам и соцсетям, - убеждена психолог.

 

Резюмируя – не стоит гнаться за количеством сердечек под вашими фото, если только вы не профессиональный блогер, и не обращаете каждый из них во вполне реальный доход. А если в один прекрасный момент осознали, что злитесь на друзей, если они не поспешили поставить «мне нравится» новой аватарке – возможно, пора что-то менять.

22.01.2018 18:50

Всю страну всколыхнула волна насилия в школах. Волгоград, Пермь, Улан-Удэ, Москва: стоит лишь догадываться, пополнится ли этот список. Ученики вооружались ножами, топорами и даже коктейлем Молотова. Психолог Анна Завогороднева в интервью "Волга-Каспий" попыталась разобраться в причинах подростковой жестокости.

- Подростки пришли калечить людей в школу. С чем у них ассоциируется школа, что они решили выплеснуть всё давление именно там? Рискну предположить, что школа для этих ребят стала тем местом, где наиболее остро почувствовалось обезличивание, потеря себя в угоду правилам.

Если ребенок начал драться – значит ему дискомфортно. Обычно за драки ругают. Хвалят за это реже, только если вступился за кого-то или взрослый решил, что это драка за правое дело. Взрослый решил. А что решил ребёнок? Иногда родители так боятся вырастить «плохого человека», что в итоге воспитывают не личность, а набор функций. И даже в самой благополучной семье давление правилами может быть невыносимо.

Под любой агрессией скрывается страх. Это страх не за жизнь или здоровье, а страх перед потерей себя, своего «Я». Боязнь потерять место в этом мире.

Я не призываю к бесконтрольному поведению! Я призываю дать детям возможность нести ответственности за себя и свою свободу. Самим научиться понимать, как устроен мир. Нужно говорить с подростком о его чувствах, о том, что они нормальны. Если вы росли прилежным учеником, это не запрещает ребёнку быть другим! У вас тоже были разные одноклассники, и сейчас они нормальные взрослые.

Понимание того, что ребенку не ясны правила этого мира, что он только ищет себя и принятие его выбора – это и есть ключ к благополучию. Каждый хочет быть счастливым. Без тревог, унижений и одиночества.

«Счастье – это когда тебя понимают»

к/ф «Доживём до понедельника».

Остаётся только воображать, насколько же сильно этим подросткам хотелось жить счастливо, быть собой и насколько же глубоко они чувствовали своё бессилие в этом праве, что были готовы взять это право кровью.

 

17.10.2017 14:01

Корреспонденты  ИА "Волга-Каспий" вместе с волгоградским психологом Анной Завгородневой разбирались, является ли осенняя депрессия мифом или суровой реальностью, и как эффективно бороться с сезонным подавленным настроением.

"Существуют ли сезонные депрессивные расстройства? Зависят ли Ваши эмоции и настроение от времени года или погоды?

Всемирная Организация Здравоохранения описывает депрессию, как распространенное психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания. Данная болезнь имеет телесные проявления в очень редких случаях, именно поэтому и родился миф, что депрессия не является заболеванием.

Как и многие другие болезни, депрессия активнее проявляет себя в межсезонье.

 СИМПТОМЫ СЕЗОННОЙ ДЕПРЕССИИ:

  • сниженное настроение;
  • ощущение усталости; даже после отдыха;
  • гиперсомнию –избыточная длительность ночного сна, эпизоды чрезмерной сонливости в дневное время;
  • нарушение в пищевом поведении – усилении аппетита и патологической прожорливости, при котором индивид ощущает мучительную потребность в пище. Реже, с периодами резкого снижения аппетита и отказа от еды.
  • снижение полового влечения.

Врачи связывают эти симптомы с переменой суточного цикла: снижение длительности дня, уменьшение количества солнечного света. И с недостатком гормонов серотонина, норадреналина и дофамина.

 КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ?

Логично, что сезонную депрессию легче переживают счастливые люди. Ведь когда в жизни всё хорошо, изменения погоды и уровня гормонов легко устраняются. Если же у человека есть нерешенные проблемы, стрессы, комплексы, снижающие ощущение благополучия в жизни, то сезонная депрессия превращается в последнюю каплю, которая переполнила «чащу терпения». Обычно именно в осенне-зимний период увеличивается обращение людей к психологам. Летом организму и нервной системе хватает ресурсов справляться самостоятельно, но с наступлением холодов нужна помощь специалистов. Именно поэтому психологи и психотерапевты рекомендуют решать эмоциональные проблемы сразу, когда они возникли, ведь к весне у организма силы израсходуются.

 ЕСЛИ ВСЕ ЖЕ ПРИУНЫЛИ

В качестве профилактики сезонной депрессии рекомендуется проводить как можно больше времени на улице. Когда солнечный свет достигает сетчатки глаза, он стимулирует процессы производства серотонина. Регулярная физическая нагрузка также способствует выработке «гормонов счастья» (серотонин и эндорфин).  Очень важно употреблять в пищу фрукты и овощи, и поддерживать себя необходимым количеством витаминов и минералов.

 Огромную роль в лечении депрессии играет эмоциональная поддержка близких людей, успехи в личной и профессиональной сфере. Поэтому обращайтесь к специалистам вовремя, следите за вашим здоровьем и здоровьем ваших близких!"



Происшествия

Магазин «Деликатес» торговал запрещенными для россиян...
Волгоградцы на улице нашли сумку журналиста из Нигерии и сдали...
На тротуаре у рокадной дороги обрушился асфальт – теперь вместо...
20-летний парень попытался спасти своего 15-летнего приятеля, но...
Еланское отделение бюро судебно-медицинской экспертизы поймали...
В темное время суток в исправительную колонию во Фроловском...
На днях в Москве правоохранителям пожаловался уроженец...
На конференции, посвященной ремонту дорог и работе транспорта на...
Накануне поздно вечером в городе-спутнике Волгограда произошла...
Авария в районе остановки «Комсомольская» перегородила две...