Выберите дату:

Август 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Врачи рассказали, какими продуктами лучше заедать стресс
Фото: Global look press

Медики озвучили три продукта, потребление которых поможет побороть стресс.

При стрессовых ситуациях руки многих так и тянутся к холодильнику. Как оказалось, в такой ситуации лучше употреблять продукты, вещества которых помогают в борьбе с переживаниями. Дэвид Форман, основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist, рассказал, что стоит включить в рацион при стрессе.

В своей работе, опубликованной на портале Health.News, медик рассказал о том, что стресс приводит к выработке кортизола, который в свою очередь пагубно влияет на организм: артериальное давление повышает, а половое влечение, напротив, снижает, приводит к ожирение, а также повышает риск заболеваемости диабетом второго типа.

Но как оказалось, выработку кортизола и адреналина во время стрессовых ситуаций можно определенными продуктами.

На первое место медики поставили темный шоколад, витамины и минералы которого способны бороться со свободными радикалами – частицами, разрушающими клетки. Помимо этого, содержащиеся в темном шоколаде антиоксиданты могут снизить количество гормонов стресса в организме.

Еще один продукт, который стоит включить в рацион в подобных случаях, – авокадо. Этот плод обогащен омега-3 – кислоты, способные снизить уровень кортизола.

Также побороть стресс  поможет жирная рыба, такая как семга, тунец, скумбрия и сельдь.

Врачи также указывают на то, что отсутствие стресса не только сказывается на общем настроении, но и влияет на продолжительность жизни, поэтому не стоит пускать такое состояние на самотек – при необходимости лучше обратиться к врачу.

Светлана Титова


Оценить материал

Читать volga-kaspiy.ru в