Выберите дату:

Август 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Врач назвал три простых правила долголетия
Фото: Russia http://globallookpress.com/

Американский врач Фрэнк Липман назвал три основных способа сохранить здоровье и прожить долго.

Согласно концепции специалиста, нужно стараться осознавать продолжительность здоровья, а не жизни. “Ешьте меньше, больше смейтесь, справляйтесь со стрессом, серьезно относитесь ко сну”, – такую догму вывел Фрэнк Липман.

Итак, нужно двигаться осознанно. Это значит, что нужно заниматься больше. Продлить жизнь помогут упражнения, подобранные «с умом». С возрастом все сложнее восстанавливаться, особенно после травм, поэтому нужно заниматься, прислушиваясь к своему телу.

Также, как утверждает Липман, для человека полезен небольшой стресс. Эту идею врач почерпнул у китайских коллег. Стресс стимулирует так называемый «ген долголетия». Сюда относятся высокоинтенсивные нагрузки, смена температур и диета.

Это не значит, что нужно поместить себя в условия выживания или пробежать марафон без тренировок. Специалист напомнил, что хронический стресс, наоборот, действует на организм разрушительно.

И третье правило – не стоит относиться к жизни чересчур серьезно.

Повальное увлечение анализами крови и пищевыми ограничениями может принести больше вреда, чем пользы. Если это зайдет слишком далеко, то может стать источником стресса. То же самое можно сказать и о диетах.

– Я убежден, что невроз, вызванный диетой куда хуже, чем съесть немного того, чего хочется, – отметил Липман.

Совет врача относительно здорового образа жизни звучит так: «Ешь меньше и смейся больше. Относись ко всему с юмором и расслабься».

 


Оценить материал

Читать volga-kaspiy.ru в