В Волгоградской области обозначили меры безопасности для пожилых людей в условиях пандемии.
Советами заслуженного врача РФ Натальи Семеновой поделились в областной Думе. Людям, которые перешагнули порог 65-летия и входят в группу риска по COVID-19, необходимо соблюдать элементарные правила безопасности.
В частности, выходить из дома следует только в исключительных случаях, при этом, за покупками лучше отправляться в будние дни с 9 до 12 часов, когда в магазинах немного посетителей.
Дома на самоизоляции следует следить за питанием и побольше двигаться, чтобы не допустить появления лишнего веса, который способствует тяжелому протеканию болезни.
– Даже в небольшой квартире можно найти способ выполнять норму физической активности, например, заниматься несложными упражнениями или делать ежедневно не менее десяти тысяч шагов, – отметила специалист.
В питании следует ограничить сладкое, мучное, соленое и жирное, особенно во второй половине дня. Ученые доказали, что 70 процентов пациентов, которые заболели коронавирусом, имели дефицит витамина D. Он содержится в яйцах, рыбе, молочных изделиях. Также дефицит его восполняет солнечный свет и витамины, которые назначает врач.
По словам начальника Волгоградского областного клинического госпиталя ветеранов войн Олега Кириллова, для людей почтенного возраста также очень важен режим сна и отдыха. Ложиться спать следует не очень поздно, сон должен длиться не менее восьми часов, а вот длительные посиделки у телевизора могут плохо отразиться на самочувствии. Куда лучше – почитать любимую книгу, так как чтение не только стимулирует мозговую деятельность, но и отвлекает от негативной информации.
Кроме того, врачи советуют продолжать общение с родными: очно, если они живут вместе с пожилыми, или по телефону с теми, кто далеко, так как частые встречи небезопасны для людей из группы риска.
Людям с хроническими заболеваниями следует продолжать принимать назначенные до пандемии препараты и внимательно следить за своим состоянием.
С осторожностью можно использовать и травы – так, чабрец оказывает противовоспалительное действие на верхние дыхательные пути, и его понемногу можно добавлять в чай. Тем, кто перенес опасную инфекцию, не обязательно делать интенсивные дыхательные упражнения, а, наоборот, легкие надо беречь от чрезмерной нагрузки.
В соответствии с постановлением губернатора Волгоградской области, у пожилых жителей области есть право на первоочередную медицинскую помощь. Специально для них выделены экспресс-тесты на наличие коронавирусной инфекции и бесплатные лекарственные препараты.
