Исследователи из Йельского университета обнаружили связь между чтением книг и продолжительностью жизни. В течение 12 лет они наблюдали за группами испытуемых. Эксперимент показал, что у людей, который проводили за книгой более 3,5 часов в неделю, по сравнению с теми, кто не читал, на 23% снижался риск преждевременной смерти.
Как сообщает журнал Social Science & Medicine, учёные не смогли дать точного объяснения этому явлению, однако привели результаты более ранних изысканий. Так, чтение благотворно сказывается на самочувствии и снижает стресс, который является фактором возникновения многих серьёзных заболеваний. Например, на 50% повышает риск инсульта и на 40% – болезней сердечно-сосудистой системы.
По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение способно расслаблять даже больше, чем музыка или прогулки на свежем воздухе: оно снижает уровень стресса на целых 68%. Достаточно всего 6 минут, проведённых за книгой или журналом, чтобы мышечное напряжение снизилось, а сердечный ритм замедлился.
Эксперты из университета Раш в Чикаго, изучавшие данные 294 человек, средний возраст которых составил 89 лет, пришли к выводу, что чтение стимулируем умственную деятельность и способствует увеличению нейронных связей. Это снижает риск нейродегенеративных заболеваний, укорачивающих жизнь, таких как болезнь Альцгеймера, а также замедляет возрастное снижение когнитивных функций. Подобное действие на мозг оказывает также любая другая стимуляция умственной деятельности – шахматы, письмо и т.д.
Кроме того, чтение благотворно влияет на сон. Медики из клиники Майо считают, что это занятие способствует плавному засыпанию, в отличие от такого ритуала, как использование девайсов. Дело в том, что свет от экранов гаджетов снижает выработку мелатонина – гормона сна.
Ещё один плюс чтения заключается в развитии эмпатии. У читателей художественных произведений лучше развита способность сопереживать другому человеку и воспринимать чужие мысли и убеждения наряду со своими собственными.
И, наконец, любовь к книгам способствует развитию интеллектуальных способностей и пополнению словарного запаса. Так, например, согласно исследованию, опубликованному в журнале Child Development, 7-летние дети с хорошими навыками чтения показывали более высокие результаты теста на интеллект, чем их менее читающие сверстники.
Наталья Маевская
