Названы несколько способов сделать живот плоским после праздников

Специалисты назвали действенные способы привести фигуру в норму после праздничных застолий.

Не секрет, что у многих россиян Новый год и каникулы ассоциируются с богато накрытым столом, а все праздничные дни ознаменованы активным поеданием салатов.

Чтобы не было мучительно больно становиться на весы после продуктового марафона, нужно придерживаться ряда простых правил, конечно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Во-первых, необходимо устраивать белковый перекус, пишет «Medikforum». Это могут быть орехи, яйца и продукты, богатые протеином. Употреблять их нужно в промежутке от 15 до 16 часов.

Главный враг красивой фигуры – сахар, поэтому его употребление нужно снизить до минимума.

Обязательно нужно следить за осанкой, ведь, чем круглее спина, тем больше выступает живот.

Чтобы съесть меньше и улучшить усвояемость продуктов, пищу нужно тщательно пережевывать.

В борьбе за плоский живот поможет упражнение вакуум. Втягивать мышцы нужно с утра натощак.

Ну, и конечно, не стоит забывать о регулярных тренировках и продуктах с пробиотиками – они содержатся в квашеной капусте, ряженке и натуральных йогуртах.