Что стоит непременно включить в свой рацион всем желающим выглядеть молодо?
Из века в век женщины гонятся за красотой и молодостью, прибегая к различным ухищрениям. А в последнее время к этой гонке присоединились и мужчины. Но многие понимают, что путь к красоте лежит не через бьюти-процедуры и косметические отделы, а через правильно питание. Медики подтверждают, что существуют продукты, витамины и микроэлементы которых способны удержать молодость.
Так что же должно быть в холодильнике у каждого, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде?
Популярный в последнее время среди приверженцев правильного питания авокадо, как оказывается, способен замедлить появление морщин. Подобным эффектом обладает лосось, обогащенный омега-3.
Помидоры, содержащие ликопин, витамины А и С, способствуют обновлению кожи. Как показали наблюдения, ежедневное употребление этого овоща замедляет процессы старения и увеличивает защиту от ультрафиолета на 33 %. Способствуют защите от вредного воздействия солнца также и орехи, содержащие антиоксиданты, кальций, калий, витамин А, Е, В6, В12.
Зеленый чай, имеющий в своем составе танин, борется с дряблостью кожи. Помимо этого природные антиоксиданты в составе этого напитка способны поддерживать в тонусе сосуды.
Капуста брокколи, богатая большим количеством витаминов, серой, цинком, железом и жирными кислотами, хорошо борется с воспалительными процессами.
Также к «омолаживающим» продуктам отнесли салаты из листьев, оливковое масло, чернику и темный шоколад.
