Выберите дату:

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Ноя  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 


Фото:

Диетологи рекомендуют, от каких продуктов стоит отказаться во время завтрака.

Для многих уже не секрет, что завтрак — неотъемлемая часть начала дня каждого человека. Это именно тот прием пищи, которым не стоит пренебрегать. Но, как указывают медики, крайне важно следить за тем, что именно вы едите утром. Существуют продукты, которые крайне опасно употреблять утром, или когда перерыв между приемами пищи составил более трех часов.

Многие считают выпечку отличным вариантом для завтрака. Но, как оказалось, зря. При воздействии дрожжей на слизистую желудка образуются газы, а в последствии — вздутие и отрыжка. Так что полакомиться свежей выпечкой лучше после употребления порции белка или овощей.

К «запрещенке» также медики отнесли сахар и сладкие фрукты. Если в организм на голодный желудок попадают сладости, например, конфеты, фрукты или сок, поджелудочная железа начинает выбрасывать инсулин, и сахар в крови резко падает.
А следствие этого — чувства сонливости и усталости. Не самые подходящие ощущения для начала дня.

Особое внимание диетологи уделили цитрусам. А причиной этому содержащаяся в этих фруктах кислота, которая пагубно влияет на слизистую желудка. При злоупотреблении цитрусовых на голодный желудок высок риск возникновения гастрита.

Также к нежелательным фруктам для первого приема пищи отнесли груши и хурму. Виной этому высокий уровень клетчатки этих продуктов.

Любителям завтракать блюдами с содержанием чеснока, также стоит пересмотреть свои привычки: этот продукт сильно раздражает стенки желудка и желчный пузырь.

Светлана Титова