О главном
Понедельник, 07 Август 2017 20:46

Как выйти победителем из схватки с волгоградской жарой

Как выйти победителем из схватки с волгоградской жарой Как выйти победителем из схватки с волгоградской жарой фото: ИА "Волга-Каспий"

В Волгоград пришла 40-градусная жара, и у скорой помощи традиционно прибавилось работы. Спасать приходится пенсионеров, падающих в обморок во время полуденного похода в магазин, гипертоников, любителей выпить на жаре, детей с тепловыми ударами. О том, как с наименьшими потерями переждать высокую температуру, ИА «Волга-Каспий» рассказала экс-депутат областной Думы, а ныне заведующая кафедрой общей гигиены и экологии в Волгоградском государственном медицинском университете Наталья Латышевская.

– Сорокоградусная жара грозит двумя осложнениями: солнечным и тепловым ударами. Как следствие, могут быть негативные проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и т.д. При высоких температурах необходим адекватный водный баланс, поскольку организм потеет и выделяет много жидкости. Пот – это сложная жидкость, куда входит около 200 различных химических соединений (витамины, минералы, белки и др.), поэтому просто воды будет недостаточно. Издревле на Руси варили компоты и готовили квас. Эти напитки как раз богаты витаминами и микроэлементами, которые мы теряем с потом.

Второе – это профилактика солнечного удара. Если человек ходит с непокрытой головой при ярком солнце, то могут быть серьезные последствия для здоровья. Это чревато головными болями, головокружениями, могут дать о себе знать сосуды. Поэтому нужно обязательно защищать голову светлыми шляпами, панамками, кепками. Сама одежда должна быть из натуральных тканей и просторной, чтобы был обмен воздуха, который нагревается в пододежном пространстве.

Самые неблагоприятные часы в плане перегревания – после 11 утра и до половины пятого вечера. В это время лучше не находиться под палящим солнцем, не зря придумали сиесту. Пользоваться кондиционерами надо, только когда действительно жарко, т.к. сквозняки чреваты простудными заболеваниями. Оптимальная температура в помещении – 22-23 градуса. Можно увлажнять воздух. Это очень простые правила, главное их соблюдать, и тогда не будет проблем, – сообщила Наталья Латышевская.

Отметим, что приятной альтернативой сидению в помещении со сплит-системой могут стать занятия водными видами спорта. Так, например, в бассейне волгоградского спорткомплекса «Искра», защищенном от солнца, сейчас можно взять уроки плавания на доске. Поучиться вейкбоардингу можно и в новом клубе WakeSpot на пляже Бобры. В этом центре можно не только заняться спортом, но и расслабиться. В любом случае, чтобы выйти победителем из схватки с жарой, важно прислушиваться к своему здоровью и выполнять простые советы медиков.

Наталья Маевская

Последнее изменение Понедельник, 07 Август 2017 23:31

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Происшествия

Инцидент произошел около Мамаева кургана со стороны...
В Волгограде за последние несколько дней второй раз провалился...
Следователи устанавливают причины гибели 12-летнего ребенка в...
Магазин «Деликатес» торговал запрещенными для россиян...
Волгоградцы на улице нашли сумку журналиста из Нигерии и сдали...
На тротуаре у рокадной дороги обрушился асфальт – теперь вместо...
20-летний парень попытался спасти своего 15-летнего приятеля, но...
Еланское отделение бюро судебно-медицинской экспертизы поймали...
В темное время суток в исправительную колонию во Фроловском...
На днях в Москве правоохранителям пожаловался уроженец...