По традиции, крещенское купание происходит в ночь с 18 на 19 января и в течение всего последующего дня в специальных прорубях – иорданях. Как жителям Волгограда провести его с минимальными потерями – в нашем материале.
Готовиться к погружению в ледяную прорубь нужно заранее.
Контрастный душ вечером и прогулки по балкону без верхней одежды помогут привыкнуть к леденящему холоду. Также можно ежедневно обтираться смоченным полотенцем.
За неделю до купания исключите из рациона все цитрусовые и любые продукты с витамином С. Погружение в прорубь активизирует иммунную систему, и может произойти сбой.
Полностью откажитесь от алкоголя. Он значительно увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
За два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит способность организма сопротивляться морозам.
В день Х снимите верхнюю одежду, потом обувь, разденьтесь до пояса и немного привыкните к холоду. Разогрейте мышцы упражнениями и немного натритесь снегом. Женщинам лучше выбрать для погружения слитные купальники, мужчинам – плавки-шорты. Идеальный вариант: хлопковая рубаха.
Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Сам процесс должен занимать не более одной минуты. Этого времени вполне достаточно, чтобы погрузиться положенные три раза под воду с головой. Если начался озноб – немедленно поднимайтесь на поверхность.
Обязательно подготовьте махровое полотенце и коврик. Сразу после купания станьте на него и наденьте шапку, хорошенько разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду. Затем выпейте горячего чаю с лимоном.
Стоит помнить – участвовать в крещенском купании могут только верующие люди, так как это – не развлечение и не испытание себя на прочность. Перед погружением верующие осеняют себя крестом и спускаются в воду, молясь о себе и близких. Затем следует троекратное погружение под воду с головой, при этом верующие крестятся и произносят: «Во имя Отца и Сына, и Святого Духа!».
Напоминаем, в Волгограде на Крещение откроют 8 купелей. По информации администрации города, за безопасностью волгоградцев будут следить спасатели и медицинские работники, также будет организовано дежурство дружинников и сотрудников полиции. Полный список иорданей можно посмотреть на нашем сайте.
Алена Александрова
