Наконец-то закончились все праздники. Волгоградцы отгуляли Новый год и старый новый год. Новые длительные выходные нас ожидают только в марте. Теперь можно с головой окунуться в работу. Однако, после новогодних каникул нам в наследство остался сбитый ритм. Волгоградцы поделились с ИА «Волга-Каспий» тем, как они преодолевают трудности и снова возвращаются в рабочий ритм.
Главное испытание после отдыха – это заставить себя вставать пораньше, чтобы все успеть. В настоящее время, когда по утрам за окном царит темнота, суметь открыть глаза и подняться – нелегкая задача. Будильник сообщает о «конце света», а глаза открыть -равносильно тому, чтобы увидеть его. В такой ситуации важен настрой на своевременный подъем.
– В семье встаю раньше всех, чтобы успеть собрать на работу и в школу всех домочадцев, – рассказала мать двоих детей Алена Свиридова. – Будильник звонит за час до начала беготни по дому. За это время успеваю сходить в душ, приготовить кашу, заварить свежий чай и сделать какую-никакую зарядку, если дадут. Затем кормлю и провожаю членов семьи на «службу» и выхожу на работу. Если вовремя не встану, то потрачу нервные клетки на суету. Зачем портить себе настроение?
Выход на работу после отдыха гарантирует психологическую нагрузку от предстоящих планов в новом квартале. К списку необходимых заданий стоит подойти со спокойствием и пониманием того, что все мероприятия сразу подготовить и сделать невозможно. Поэтому стоит определиться со временем, сколько его понадобится на первоочередные дела.
– Начальник нас осчастливил еще до нового года тем, что 2019-й для всего отдела станет еще напряженнее, – отметил молодой специалист Федор Меньшов. – Девочки-коллеги стали причитать и жаловаться, а я решил не париться: как ложился в районе двух ночи из-за прогулок по ночному городу, просмотров фильмов, так и делаю до сих пор. Только чтобы не проспать, решил сэкономить время на завтраке. Зачем это делать дома, когда такая возможность есть на работе? Данная альтернатива дарит с утра еще 20 минут дополнительного сна. В таком ритме живу последние несколько месяцев. Не знаю, на сколько меня еще хватит (смеется).
Важным моментом во время возвращения в нормальный рабочий ритм после праздников и длительного отдыха остается правильное питание. От него зависит настрой и производительность труда.
– Живу в Кировском районе, а работаю в центре Волгограда, из-за ежедневного преодоления большого расстояния я часто ем, – поведала о собственном питании в будний день Мария Юрина. – Но понемногу. Завтракаю гречкой или другими кашами, до обеда уплетаю фрукты. Ровно в 13.00 разогреваю мясо с гарниром и спустя полчаса после трапезы пью чай. В 16.00 приветствую кисломолочные продукты. А около 18.00 – достаю из холодильника привезенные из дома салаты, сыр, орехи. Перед сном люблю – травяной чай или йогурт. Если переусердствую со сладостями и выпечкой, то потом болею. Лучше в таких излишествах себя ограничивать.
Также можно заставить себя работать можно ради мечты. В сложные моменты стоит чаще задуматься о том, чего бы вам больше всего хотелось получить от жизни. К примеру, поездка в другой город, поход на природу или покупка роликовых коньков, чтобы устремиться в них на встречу весне. Ожидание исполнения мечты окрыляет, помогает не падать духом перед трудностями, дарит надежду на то, что все обязательно будет хорошо!
