На дворе лето – самый разгар активного отдыха, выездов на природу, а также праздных встреч с друзьями. Как правило, далеко не все подобные посиделки проходят без алкоголя, поэтому мы подготовили несколько советов – как народных, так и предоставленных медиками, которые помогут наутро не сожалеть о вчерашнем застолье.
«Волга-Каспий» сообщает – в вопросах застолья важную часть имеет подготовка – причем не только самих угощений, но и своего организма. Так, медики советуют готовиться к возлияниям за пару дней.
Подготовка
За пару дней до употребления алкоголя необходимо есть больше йодосодержащих продуктов – морскую капусту, моллюсков, фейхоа. Йод активирует производство щитовидных гормонов, за счет чего Ускоряется переработка организмом спиртного. Минимальная суточная дозировка йода должна составлять порядка 10-12 мкг на килограмм веса
За день до застолья следует выпить 0,5 г аспирина – он усилит работу ферментов и ослабит воздействие алкоголя.
За 12 часов до «принятия» для активации печеночных ферментов нужно пополнить организм витамином В6 – его необходимо 70-100 мг. Это позволит вашему организму быстрее расщеплять алкоголь и выводить его метаболиты. Повторный прием витамина нужно сделать за 4 часа до застолья.
Утром можно заранее позаботиться о повышении желчеоттока и переносимости спиртного. Для этого нужно принять желчегонное средство типа шиповникового сиропа, препарата Лив-52, настоя из рыльцев кукурузы.
За несколько часов «до» необходимо прочистить кишечник – алкоголь будет быстрее и равномернее усваиваться и перерабатываться. Также коллеги из «Кривого Зеркала» советуют за пару часов выпить небольшое количество алкоголя- например, коктейль из водки и тоника который позволит активировать печеночные ферменты заранее. Уже перед застольем не лишним будет принять активированный уголь или Энтеросгель – адсорбенты свяжут некоторое количество алкоголя, и безопасно выведут его из организма. Также до застолья стоит принять Глутаргин – также для помощи печени и пару таблеток Янтарной кислоты, которая активирует вещественнообменные процессы и способствует детоксикации.
В процессе застолья
Опустим самые известные правила – не смешивать, и не «понижать градус» – их знают практически все – благодаря таким принципам вам будет проще не перебрать. Также строго не рекомендуем запивать или смешивать алкоголь с газировкой –углекислый газ ускоряет всасывание его в кровь.
Также не стоит переоценивать значение закуски – больше всего алкогольных опьянений случается во время длительных застолий – когда желудок набит едой, алкоголь всасывается куда медленнее, так что вы можете не рассчитать свои силы, а потом получить весьма резкое опьянение. Но и пить на пустой желудок также не стоит – в таком случае риск мгновенно опьянеть также высок. А что действительно важно – пить побольше жидкости помимо алкоголя – сока или обычной воды. Они не допустят обезвоживания организма, способствуют выводу альдегидов и не допустят «Сушняка» на утро. Когда же вы встали из-за «стола» – снова выпейте активированного угля или энтеросгеля – они свяжут алкоголь, который еще не успел усвоиться, прекращая дальнейшее опьянение.
Михаил Ланский
