Выберите дату:

Февраль 2023
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Чем подзарядиться с утра, кроме чашки кофе?
Фото:

Многие по утрам для бодрости пьют горячий кофе или черный чай. Бодрящим элементом в этих напитках является кофеин. Однако он содержится не только в них. Он присутствует в различных продуктах – в чайных листьях, бобах какао, орехах, коле и других вещах. Поэтому кофе может стать не единственным вариантом для утренней «подзарядки».

Рассмотрим несколько напитков, которые смогут стать альтернативой кофе. Одним из таких является какао. В какао-бобах содержатся  витамины и такие элементы, как железо, хром, магний, цинк и медь. Какао действует на организм более мягко, оно же снимает чувство усталости.

Зеленый чай так же обладает бодрящими свойствами. В нем вы найдете витамины, минеральные соли, дубильные вещества и полезные флавоноиды, укрепляющие кровеносные сосуды, способствующие выведению из организма токсинов, ускоряющие сжигание жировой ткани и проявляющие противоопухолевые свойства. В данном напитке кофеина в два раза больше, чем в кофе. Зеленый чай важно правильно заваривать. Этот процесс занимает не больше 2-3 минут. В противном случае чай приобретет не тонизирующие, а расслабляющие свойства. К напитку можно добавить мяту, лимон, корицу и имбирь.

Настоящий кладезь полезных свойств – корень имбиря. Он содержит, вещества усиливающие кровообращение, разогревающие организм, придающие энергии, помогающие бороться с усталостью и плохим настроением. Кроме того, имбирь стимулирует работу центральной нервной системы, и помогает легче собраться с мыслями, способствует улучшению памяти. Его следует добавлять в чай маленькими порциями. Он хорошо сочетается с лимоном, корицей и гвоздикой. Чай с имбирем приятно пахнет, стимулирует иммунитет и облегчает симптомы протекания инфекционных заболеваний.

Заменить кофе сможет и мятный чай. Содержащиеся в напитке вещества тоже обладают освежающими и бодрящими свойствами, а также тонким вкусом.

Быстро пробуждает организм и приводит его в чувство обычная вода с лимонным соком. Употреблять напиток следует теплым, а лимон должен быть максимально свежим. Содержащиеся в лимоне эфирные масла, лимонная кислота, минеральные вещества и различные витамины укрепляют иммунитет и придают бодрость.

Еще один вариант – морс. Он может быть сладкий или с кислинкой. Его можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Большое количество витамина C взбодрит, освежит и укрепит иммунитет. Сюда же можно отнести вариант со свежевыжатым цитрусовым соком. Соки желтых и оранжевых фруктов помогут заменить кофе для бодрости тела и духа. Лучше напиток готовить самостоятельно, а не покупать в магазине.

Поможет проснуться отвар шиповника. Достаточно будет заварить горсть ягод с вечера, а утром уже наслаждаться богатым витаминами напитком. Одного стакана вполне достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина C, которого в шиповнике гораздо больше, чем в лимоне.

Каркадэчайный напиток из цветков гибискуса и розеллы. Он обладает кисловатым привкусом и насыщенным красно-малиновым цветом. Он  также сможет заменить утренний кофе.

Не стоит забывать и про традиционный стакан чистой воды. Она считается самым полезным продуктом для организма. Вода быстро приводит организм в рабочее состояние и позволяет почувствовать себя бодрее. Воду лучше пить сразу после пробуждения.



Читать volga-kaspiy.ru в